¿QUÉ ES EL TAPERING?
[:es]El tapering es uno de los elementos clave en la preparación física de los deportistas las semanas previas a…
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CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL
[:es]CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL Como hemos comentado en posts anteriores , el peso corporal…
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EVOLUCIÓN DEL PERFIL FISIOLÓGICO DE MIGUEL INDURÁIN
[:es]Evolución del perfil fisiológico de Miguel Induráin Miguel Induráin, batió en 1994 el récord de la hora en el…
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¿PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR?
[:es]¿Proteínas antes de dormir? La ingesta de proteínas antes de dormir y tras un entrenamiento de fuerza puede ser…
Read moreNO CONSUMAS CUALQUIER SUPLEMENTO, EVITA EL DOPAJE ININTENCIONADO.
Los requerimientos nutricionales de los deportistas son mayores que los de la población general. Por ello, aunque primero se…
Read more¿CUÁNTO Y QUÉ TIPO DE CARBOHIDRATOS DEBEMOS CONSUMIR DURANTE EL EJERCICIO?
¿Cuánto y qué tipo de carbohidratos debemos consumir durante el ejercicio? La adecuada disponibilidad de carbohidratos durante el ejercicio…
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LA CAFEÍNA AUMENTA EL RENDIMIENTO EN TRIATLÓN
Los efectos de la suplementación con cafeína en deportes de resistencia están ampliamente aceptados. La ingesta de 6 mg/kg…
Read moreLA PROTEÍNA DE CARNE Y SUS BENEFICIOS PARA LA ANEMIA EN DEPORTISTAS DE RESISTENCIA
Los atletas de resistencia a menudo están sometidos a altas cargas de entrenamiento, lo que incrementa sus necesidades energéticas….
Read moreBeneficios del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en los deportes de resistencia
El entrenamiento de fuerza debe considerarse prioritario para los deportistas de resistencia.
Read more«Busco el 100% en las pruebas importantes» IÑAKI PENA
¡Momento pretemporada! El triatleta Iñaki Pena-Manso Carral nos cuenta las claves para encontrarse en plena forma para lograr después…
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GUÍA PARA LA INGESTA DE CARBOHIDRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA
[:es]Recientemente ha habido cambios en la comprensión del rol de los carbohidratos (HC) en las pruebas de resistencia, lo…
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EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE REDUCIR A LA MITAD EL RIESGO DE LESIÓN POR SOBREUSO
[:es]El entrenamiento de fuerza se muestra como la opción más eficaz para la prevención de lesiones, reduciéndose el número…
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