La intensidad determina la utilización de los diferentes combustibles durante el ejercicio. A medida que incrementamos la intensidad, la energía obtenida de las grasas disminuye y aumenta la utilización de los hidratos de carbono, ya que el organismo es capaz de obtener energía de manera más rápida a través de ellos. Ello es fundamental porque a más intensidad mayor es el aporte de energía requerido, siendo los hidratos de carbono un elemento fundamental para mantener un rendimiento elevado durante el mayor tiempo posible.
