«Busco el 100% en las pruebas importantes» IÑAKI PENA
¡Momento pretemporada! El triatleta Iñaki Pena-Manso Carral nos cuenta las claves para encontrarse en plena forma para lograr después…
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GUÍA PARA LA INGESTA DE CARBOHIDRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA
[:es]Recientemente ha habido cambios en la comprensión del rol de los carbohidratos (HC) en las pruebas de resistencia, lo…
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EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE REDUCIR A LA MITAD EL RIESGO DE LESIÓN POR SOBREUSO
[:es]El entrenamiento de fuerza se muestra como la opción más eficaz para la prevención de lesiones, reduciéndose el número…
Read moreCreatina, un suplemento con grandes beneficios para los deportistas de resistencia
[:es]Los beneficios de la creatina para la mejora de la fuerza y la masa muscular han sido ampliamente evidenciados,…
Read moreBajar peso sin perder masa muscular: Importancia de las proteínas durante dietas hipocalóricas
[:es] Llega la temporada de invierno. Para muchos el momento para cambiar de escenario, dejar las carreteras y convertir…
Read more¿CUÁL ES EL BALANCE ENERGÉTICO EN UN IRONMAN? ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO
[:es]La popularidad de las pruebas de triatlón de ultra resistencia (3,8 km nadando, 180 km de bici y 42,2…
Read moreSECCIÓN NUTRICIÓN DEPORTIVA II
[:es]Los estudios realizados en cuanto a la nutrición deportiva, cada vez son más numerosos y dan diversidad de resultados….
Read moreImportancia de la hidratación (II): BCAAs
[:es]Como os dije en el post anterior sobre la hidratación…para que entrenar siga siendo algo bueno, hay que hacer…
Read moreESTUDIO UNIVERSIDAD DE GREENWICH SOBRE INGESTA DE PROTEÍNAS DE VACUNO
[:es]INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD DE GREENWICH DEMUESTRAN QUE LA INGESTA DE PROTEÍNAS DE CARNE DE VACUNO TRAS ENTRENAR APOYA…
Read moreINGESTA DE CARBOHIDRATOS DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA DE RESISTENCIA
[:es]Una de las dudas o preguntas que nos hacemos muchas veces a la hora de entrenar pero sobre todo…
Read moreGELES ENERGÉTICOS
Los geles energéticos te dan hidratos de carbono de rápida asimilación durante el esfuerzo. Elige 30 g cuando repartes…
Read more¿CASEINA POR LA MAÑANA O POR LA NOCHE?
[:es]Hoy queremos compartir con vosotros un articulo redactado por JL Chicharro a partir de un informe sobre el mejor…
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