Guía práctica del Entrenamiento del Sistema Digestivo (ESD): Clave para Maximizar el Rendimiento Deportivo en deportes de resistencia
En deportes de resistencia como el ciclismo, triatlón, trail, maratón, etc, no solo entrenas tus músculos. Existe otro sistema que, si lo entrenas correctamente, puede ser un factor que marque la diferencia en tu rendimiento: tu sistema digestivo.
En Crown Sport Nutrition, en colaboración con Rubén Cuenca Arce, nutricionista deportivo especializado en atletas de resistencia de alto rendimiento, hemos desarrollado una guía gratuita que te ayudará a entender y aplicar el Entrenamiento del Sistema Digestivo (ESD) para maximizar tu energía y minimizar las molestias digestivas durante tus competiciones y entrenamientos.
¿Qué es el Entrenamiento del Sistema Digestivo?
El ESD es una metodología respaldada por la ciencia que consiste en preparar tu cuerpo para ingerir, digerir y absorber hasta 120 gramos de carbohidratos por hora, algo fundamental en pruebas de larga duración.
Aunque muchas marcas promocionan productos de alta carga de carbohidratos como si fueran la solución mágica, lo esencial es entrenar tu cuerpo para tolerarlos correctamente. Sin esta preparación, incluso los mejores suplementos no cumplirán su función y podrían ocasionar molestias digestivas.
Como bien señala Rubén Cuenca Arce:
«Esto no es una moda, es salud”
¿Qué encontrarás en nuestra guía?
- Estrategias paso a paso para entrenar tu sistema digestivo, desde la adaptación inicial hasta niveles avanzados.
- Consejos prácticos sobre los mejores alimentos y suplementos para maximizar la absorción de carbohidratos sin molestias.
- Fundamentos científicos explicados de forma sencilla y útil para que puedas aplicarlos en tu día a día.
¿Por qué deberías descargarla ahora?
- Es completamente gratuita y no requiere registro.
- Diseñada para deportistas de resistencia que buscan optimizar su rendimiento y salud.
- Esta información puede marcar la diferencia entre un buen desempeño y tu mejor resultado.
Comparte esta guía con otros deportistas y ayúdales a descubrir cómo la ciencia puede potenciar su rendimiento.
Nota importante:
Esta guía es un recurso práctico para entender y sentar las bases del Entrenamiento del Sistema Digestivo, pero recuerda: cada deportista es único. Te recomendamos consultar con un nutricionista deportivo para diseñar un protocolo adaptado a tus necesidades específicas.
