[:es]Ingerir una bebida de proteína beef después del entrenamiento o antes del desayuno los
días de descanso puede ser una estrategia efectiva para preservar masa muscular y mejorar el metabolismo del hierro, ya que previene el agotamiento de las reservas de hierro en atletas de resistencia durante los periodos de entrenamiento.
[:en]Endurance athletes have a higher tendency to develop both iron depletion and deficiency, which over time can cause anemia and impair training capacities while demonstrating a reduction in performance.
Ingesting a hydrolyzed beef protein beverage after workout or before breakfast (nontraining days) can be effective in preserving thigh muscle mass and in improving iron status in male master-age triathletes.
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