LA IMPORTANCIA DE COMBINAR DISTINTOS TIPOS DE HIDRATOS DE CARBONO DURANTE EL EJERCICIO
Los hidratos de carbono son la gasolina de nuestros músculos cuando hacemos ejercicio, especialmente a intensidades moderadas o altas….
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SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA: UN ALIADO CONTRA LA PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR EN EL ADULTO MAYOR
La sarcopenia es un trastorno del músculo esquelético progresivo y generalizado que implica una pérdida acelerada de masa y…
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SUPLEMENTACIÓN CON VITAMINA D EN INDIVIDUOS FÍSICAMENTE ACTIVOS
Resumen La vitamina D es una vitamina liposoluble con propiedades similares a las de unahormona esteroidea. Los niveles suficientes…
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SUPLEMENTACIÓN PARA UNA MEDIA MARATÓN
Introducción La media maratón es probablemente la distancia estrella para muchos runners, bien porque están preparando una maratón o…
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NUTRICIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN CORREDORES: ¿QUÉ PODEMOS HACER?
[:es] La nutrición es uno de los pilares fundamentales para prevenir lesiones en distintas deportivas pero especialmente en corredores…
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MÁS ALLÁ DEL MÚSCULO: LOS BENEFICIOS DE LA CREATINA EN EL CEREBRO
De entre los muchos suplementos disponibles en el mercado, la creatina es uno de los más populares por la…
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VITAMINA C EN DEPORTISTAS: ¿CUÁL ES SU UTILIDAD?
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que se encuentra en fuentes vegetales como los cítricos, pimientos, perejil, fresas,…
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HIDRATOS DE CARBONO PARA MEJORAR LA “DURABILIDAD” EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Hidratos de carbono y durabilidad en deportes de resistencia: clave para el rendimiento ¿Qué es la durabilidad en deportes…
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¿QUÉ SUPLEMENTOS PUEDEN SER ÚTILES PARA EL MANTENIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR DURANTE EL TRATAMIENTO ONCOLÓGICO?
El cáncer es hoy día una de las enfermedades crónicas más prevalentes en la sociedad occidental. En este sentido,…
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LOS BENEFICIOS DE LA PROTEÍNA DE COLÁGENO SOBRE EL TEJIDO CONECTIVO
Beneficios del colágeno. Somos, en gran parte, proteína. Las proteínas son el componente del que están hechos la mayoría…
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Vitamina D en deportistas: beneficios más allá del rendimiento
Vitamina D en deportistas: beneficios más allá del rendimiento y el desafío del equilibrio solar Al valorar la calidad…
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CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO DURANTE EL EJERCICIO ¿VALE LA MISMA CANTIDAD PARA TODO EL MUNDO?
Los hidratos de carbono son nuestra principal fuente de energía cuando hacemos deporte. Especialmente ejercicio a alta intensidad. De…
