ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA PREPARACIÓN DE UNA MARATÓN
Una adecuada estrategia nutricional es determinante para el rendimiento físico, especialmente antes de los eventos competitivos como una maratón….
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SUPLEMENTACIÓN CON ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS
Introducción Los ácidos grasos de cadena larga omega-3 (AG n-3) son ácidos grasos poliinsaturados vinculados a la salud general,…
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PROBLEMAS GASTROINTESTINALES DURANTE EL EJERCICIO: UNA GUÍA PARA SU PREVENCIÓN
La realización de ejercicio físico a alta intensidad y alto nivel conlleva con consecuencias agudas a nivel gastrointestinal. Estudios…
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LOS EXCESOS DE LA NAVIDAD, ¿CÓMO NOS AFECTAN Y QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITARLO?
Con la Navidad llegan también grandes momentos en familia y amigos, fiestas, comidas de empresa…momentos en los que todos…
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INGESTA DE MAGNESIO EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS
El magnesio es el cuarto mineral más abundante y el segundo encontrado en mayor cantidad como catión divalente a…
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GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA CARRERAS DE 10K
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo,…
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Magnesio, ¿qué es y por qué es importante?
Al analizar la dieta de un deportista, comúnmente nos centramos en si la ingesta energética es adecuada y en…
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ESTRATEGIA AVITUALLAMIENTO MARATÓN EN 3h
Cuando un deportista decide afrontar una maratón tiene claro que debe seguir un plan de entrenamiento definido durante al…
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ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: UNA ESTRATEGIA ÚTIL EN LA RECUPERACIÓN
La realización de ejercicio físico conlleva un estrés oxidativo y un estado inflamatorio que puede inducir daño en todas…
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USO DE LA CAFEÍNA INTRA-COMPETICIÓN COMO HERRAMIENTA AVANZADA
La cafeína es indudablemente uno de los suplementos con mayor evidencia científica para incrementar el rendimiento en diversas disciplinas…
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SUPLEMENTACIÓN CON PREPARADOS DE MULTINUTRIENTES PARA MEJORAR LA ADAPTACIÓN AL EJERCICIO EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS.
¿Qué es un preparado de multinutriente? Los preparados de multinutrientes (MTN) constituyen un grupo específico de suplementos dietéticos que…
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CAFEÍNA, ¿CUÁLES SON SUS EFECTOS SOBRE EL RENDIMIENTO EN MUJERES?
La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos a nivel mundial1, hasta el punto que se estima…
