Omega-3 y mujeres deportistas: ciencia, beneficios y lo que aún no sabemos
¿Qué son los ácidos grasos omega-3 y por qué son importantes en mujeres deportistas? Los ácidos grasos omega-3 —EPA…
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Efectos del Pre-Workout PRO ST en el rendimiento de adultos activos según estudios científicos de la Universidad de Greenwich (UK)
Dr. Fernando Naclerio Catedrático de Entrenamiento de Fuerza y Nutrición Deportiva. Director: Centre for Exercise Activity and Rehabilitation Institute…
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La importancia de las proteínas para luchar contra las agujetas
¿Qué son realmente las agujetas? Las agujetas, conocidas científicamente como dolor muscular tardío (DOMS), son esa sensación de molestia…
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Cómo cuidar tus articulaciones en los meses fríos: preguntas y respuestas clave
Durante el otoño y el invierno, las bajas temperaturas pueden aumentar la rigidez muscular y las molestias articulares, especialmente en deportistas que…
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Comer bien, dormir mejor: recomendaciones nutricionales para optimizar el descanso y el rendimiento
La relación entre nutrición y sueño es un pilar esencial tanto para la salud como para el rendimiento deportivo….
