Ya se sabe: año nuevo, vida nueva. Con la entrada del año, llegan los propósitos, las inscripciones a gimnasios y las futuras decadencias de ello. Pero este año no, ¡este año es el año!
A continuación, te proponemos algunas rutinas de ejercicio para que hagas durante este 2017, y conseguir que este año sea el año en el que te pones en forma:
¡Sal a correr!
Sabemos que cuesta, pero todo es empezar. Comienza con algo sencillo, 10 ó 15 minutos. Un tiempo con el que te veas seguro y seas capaz de conseguir. No te agobies si crees que es demasiado poco, este es el comienzo.
Poco a poco, ve incrementando el tiempo que sales a correr. Tu cuerpo irá resistiendo cada vez más y se hará más fuerte.
Es importante también que te fijes una hora de salida e intentar que sea la misma. Es una forma de convertirlo en rutina y tu cuerpo lo pedirá solito. Quién sabe, tal vez acabes corriendo la próxima San Silvestre.
Haz ejercicios en casa
Tal vez el motivo por el que nunca hayas conseguido hacer del ejercicio una rutina sea el tiempo. Pero, eso ya no es excusa.
Puedes plantearte una tabla de ejercicios y hacerlo tú mismo en casa. Cuando mejor te venga, y cómo tú quieras. Moldéalo a tu horario para poder marcarte una rutina de ejercicios sin problemas.
En Vitonica te proponen algunos ejercicios para practicar en casa que te pueden venir muy bien.
Aficiónate a algún deporte
Una forma de marcar una rutina de ejercicio es practicar algún deporte. Busca aquel que más te guste y practícalo.
Practicar de forma regular un deporte es una manera divertida de mantenerse en forma. Tu cuerpo adquiere los beneficios del ejercicio, y además mantienes una rutina. Todo son ventajas.
Y, por supuesto, todos valen. Fútbol, baloncesto, crossfit… ¡Elije el que más te guste y a ponerse manos a la obra!
