CUÁNTO COMER CUANDO ENTRENAMOS INDOOR
Como ya vimos en la primera parte de esta serie de contenidos, hay que recordar que el entrenamiento indoor…
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NUTRICIÓN OPTIMA PARA ENTRENAMIENTOS INDOOR
Ahora que estamos en pleno invierno y con las temperaturas más bajas del año, es difícil entrenar al aire…
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¿PUEDE SER PERJUDICIAL CONSUMIR UNA DIETA ALTA EN PROTEÍNAS?
Las proteínas juegan un papel fundamental en la dieta de cualquier persona, ya sea deportista o no e independientemente…
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GASTO E INGESTA ENERGÉTICA EN CICLISTAS PROFESIONALES ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
El ciclismo es probablemente uno de los deportes más duros a nivel físico, especialmente en carreras por etapas como…
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Suplementos para mejorar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad
Aunque cuando pensamos en deportes de resistencia a menudo se nos viene a la cabeza un esfuerzo prolongado a…
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CARBOHIDRATOS, GRASAS Y MICRONUTRIENTES EN UNA DIETA BASADA EN PLANTAS
Durante los dos posts anteriores hemos hablado de si era posible una Dieta Basada en Plantas (DBP) en deportistas…
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¿QUÉ HACER PARA ATENUAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LOS VIAJES EN DEPORTISTAS?
Muchos deportistas no solo de élite sino también amateur realizan a menudo grandes viajes para acudir a sus competiciones….
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PROTEÍNAS Y DIETA BASADA EN PLANTAS
Quizás existe en el mundo del deporte una tremenda obsesión con la ingesta de proteínas. No lo estoy quitando…
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EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA INGESTA DE BEBIDAS CON CARBOHIDRATOS Y ELECTROLITOS EN LA HIDRATACIÓN
El mantenimiento del rendimiento en disciplinas deportivas de resistencia es uno de los objetivos más perseguidos por atletas de…
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MANTENER LA MASA MUSCULAR DURANTE EL DÉFICIT ENERGÉTICO: LA IMPORTANCIA DE LA PROTEÍNA.
Ya sea por motivos de salud, estética o rendimiento, son muchas las personas que realizan periodos de restricción calórica…
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¿QUÉ FORMA DE CREATINA ES LA MÁS EFICAZ?
Muchos nos seguimos preguntando si realmente la creatina, un suplemento tan utilizado y con una elevada evidencia científica, es…
