IST KÄLTE ALS REGENERATIONSMETHODE WIRKSAM?
[:de]Die Regeneration ist ein grundlegender Prozess zur Leistungssteigerung. Eine Beschleunigung der Regenerationsprozesse ermöglicht es uns, die…
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WAS SIND DIE FOLGEN EINES IRONMAN-RENNENS?
[:de]Das Fortschreiten von Übergewicht und den damit verbundenen Stoffwechselkrankheiten hat die Gesellschaft dazu veranlasst, Maßnahmen zu ergreifen…
WeiterlesenWIE SIEHT DIE ENERGIEBILANZ BEI EINEM IRONMAN AUS? ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN ZUR OPTIMIERUNG DER LEISTUNG. WIE VIELE KCAL VERBRAUCHT EIN TRIATHLET WÄHREND EINES IRONMAN? WIE VIELE NIMMT ER ZU SICH?
[:de]Die Popularität von Ultratriathlon-Wettbewerben (3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km…
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STRATEGIEN FÜR DAS CARBOLOADING VOR DEM WETTKAMPF
[:de]Traditionell ging man davon aus, dass es notwendig sei, die Glykogenspeicher (durch Diät oder Training) zu entleeren, um danach …
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ENERGIEBEDARF WÄHREND EINES IRONMAN
[:de]Ironman-Wettkämpfe stellen für Triathleten eine extreme Belastung dar. Der physiologische Stress und der Energiebedarf hängen vom Leistungsniv...
WeiterlesenSPORTLER, ACHTEN SIE AUF IHRE IMMUNFUNKTION
[:de]Regelmäßige, moderate körperliche Bewegung hat langfristig Vorteile für das Immunsystem. Das heißt, eine dauerhafte…
WeiterlesenWIE KANN ICH MEINE FITNESS BEWERTEN, OHNE EINEN BELASTUNGSTEST DURCHFÜHREN ZU MÜSSEN?
[:de]Während der Saison ist es notwendig, unsere Leistung zu bewerten, um festzustellen, ob wir die erwarteten Vorteile aus dem Training erzielen. [:]
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WER LEBT LÄNGER?
[:de]Eine ambitionierte Studie, die 2017 veröffentlicht wurde, verglich die Sterblichkeit und gesundheitsbezogene Gewohnheiten von 900 Athleten, die…
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ENERGIEBILANZ BEI EINEM IRONMAN
[:de]Die Ernährungsstrategie bei Ultra-Langstrecken-Triathlon-Wettkämpfen ist eines der Hauptanliegen der Athleten…
WeiterlesenKOHLENHYDRATE UND LEISTUNG
Zahlreiche Studien in den letzten Jahrzehnten haben die Bedeutung der Ernährung für…
WeiterlesenLEISTUNGSSTEIGERUNG DURCH KOFFEIN
[:de]Die Wettkämpfe stehen vor der Tür und wir wollen alle unser Bestes geben. Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die versprechen, unsere...
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SPORT = MEDIZIN. SO ERHALTEN SIE KRAFT UND MUSKELMASSE
[:de]Der Verlust von Muskelkraft und -masse bei älteren Menschen, ein als Sarkopenie bezeichneter Prozess, wird mit dem Altern in Verbindung gebrac...
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