OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
[:de]Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zusammenhängt…
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WAS KANN MAN TUN, UM MAGENPROBLEME BEIM SPORT ZU VERMEIDEN?
[:de]So gut wie jeder Ausdauersportler hat schon einmal unter Magen-Darm-Problemen (z. B. Übelkeit oder den so genannten „Stechen“) während…
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Welcher Brennstoff wird während des Trainings verwendet?
[:de]Die Intensität bestimmt die Nutzung der verschiedenen Brennstoffe während des Trainings. Wenn wir die Intensität erhöhen, wird die…
WeiterlesenLEISTUNGSBASIERTES LAUFTRAINING?
[:de]In einer Reihe von 6 Artikeln vermittle ich dir grundlegende und fortgeschrittene Kenntnisse rund um das Training…
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BEEF & WHEY ERGÄNZUNG VERBESSERT DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG BEI AUSDAUERSPORTLERN
[:de]Die Einnahme von 100% All Beef hydrolysiertem Protein nach dem Training hat sich bereits als wirksam erwiesen, um die…
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ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN WÄHREND DER ETAPPEN DES TITAN DESERT
[:de]Es ist nur noch weniger als eine Woche, bis die diesjährige Ausgabe der Titan Desert startet …
WeiterlesenMagen-Darm-Probleme: Gel- oder Flüssigkeitszufuhr?
[:de]Bei Langstrecken-Ausdauertests ist erwiesen, dass eine Nahrungsergänzung auf Kohlenhydratbasis…
WeiterlesenHÖHENMASKEN – VERBESSERN SIE DIE LEISTUNG?
[:de]Höhentraining oder alternativ hypobares Hypoxietraining (d.h. mit einem Generator von…
WeiterlesenDIE BEDEUTUNG EINER VERPFLEGUNG MIT HOCHWERTIGEN PRODUKTEN
[:de]Bald beginnt die Rennsaison und abgesehen von all der Arbeit, die die Organisation von…
WeiterlesenSTEIGERE DEINE LEISTUNG MIT BETA-ALANIN
[:de]Bei hochintensivem Training, insbesondere wenn der sogenannte „anaerobe“ Stoffwechselweg stimuliert wird, kommt es zur Ansammlung von Metaboli...
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RINDENPROTEIN VERBESSERT DEN EISENSTOFFWECHSEL BEI MASTER-TRIATHLETEN
[:de]Die Einnahme eines Rinderprotein-Getränks nach dem Training oder vor dem Frühstück an Ruhetagen kann…
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FETT VERLIEREN UND MUSKELN AUFBAUEN | HIIT + PROTEINREICHE ERNÄHRUNG
[:de]Während einer Gewichtsabnahme geht häufig neben Fett auch Muskelmasse verloren. Der Erhalt der Muskelmasse während einer Kalorienrestriktion i...
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