HYDRATION AUF DER ROLLE
Verfasst von Aitor Viribay von Glut4science, Ernährungsberater und wissenschaftlicher Berater von UCI-Profiradfahrern in Zusammenarbeit mit Crown Sport…
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MULTI-ZUTATEN-ERGÄNZUNG ZUR BESCHLEUNIGUNG DER MUSKELERHOLUNG
Eines der Hauptziele von Trainern und Ernährungsberatern ist es, die Regeneration ihrer Sportler nach Belastungsperioden zu optimieren…
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QUANTIFIZIERUNG DER BELASTUNG IM AUSDAUERSPORT
Wir starten eine Miniserie von Artikeln über die Quantifizierung des Trainings. In dieser ersten Lieferung fassen wir den Vorschlag zusammen, der…
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SUPPLEMENTE ZUM AUFBAU VON MUSKELMASSE UND KRAFT. NICHT ALLES IST GEEIGNET!
Wir haben bereits mehrfach betont, wie wichtig es ist, ein angemessenes Maß an Muskelmasse und -kraft aufrechtzuerhalten, sowohl…
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ALLES ÜBER KREATIN. DER ULTIMATIVE RATGEBER (TEIL I)
TEIL I 1. WAS IST KREATIN UND WO IST ES ZU FINDEN? Historisch gesehen, stammt Kreatin vom griechischen κρέας…
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DIE 3 SÄULEN DES SPORTLERS: ERNÄHRUNG, TRAINING UND ERHOLUNG
[:de]Gesundheit und Leistung sind eng miteinander verbunden. Sportler sollten ihre Vorbereitung auf drei Säulen aufbauen…
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ÜBERTRAINING: EIN ALARMZUSTAND
[:de]„Übertraining“ – zweifellos eines der Wörter, das in der Sportwelt am meisten Aufmerksamkeit erregt…
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DEINE GESUNDHEIT HÄNGT WEITGEHEND DAVON AB, WAS DU ALS KIND GETAN HAST
[:de]Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit, und obwohl sie sich oft erst zeigen…
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IM FUSSBALL VERWENDETE ERGÄNZUNGSMITTEL
[:de]Ein im Fußball mit hoher wissenschaftlicher Evidenz verwendetes Nahrungsergänzungsmittel ist Kreatin. Kreatin ist…
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MEHR UND BESSER ESSEN, BESSERE LEISTUNG ERZIELEN
[:de]Menschliche Ernährung und Diätetik sind bei weitem keine exakte Wissenschaft, was man praktisch an…
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LAUFEN REDUZIERT DIE STERBLICHKEIT
[:de]Eine im renommierten British Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie, an der über 200.000 Menschen teilnahmen…
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KOFFEIN UND LEISTUNG: REICHT EIN KAFFEE?
[:de]Wie wir bereits erwähnt haben, kann Koffein sehr positive Auswirkungen auf die Leistung haben, und tatsächlich…
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