Nutrition et système immunitaire chez le sportif
Alimentation, récupération et infections respiratoires : comprendre le rôle des nutriments et les limites des compléments pour la santé du sportif.
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Nutrition sportive, données scientifiques appliquées et ressources pour mieux choisir quoi prendre avant, pendant et après l’entraînement.
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Reprendre l’entraînement en plein air : entraînement et nutrition
Les conseils de Pablo Felipe Martín et Roberto Cejuela pour reprendre progressivement les séances en extérieur et adapter son alimentation à la cha...
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Courbatures : quelles stratégies nutritionnelles ?
Comprendre les courbatures et le rôle de la nutrition dans la récupération musculaire, tout en préservant les adaptations à l’entraînement.
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Les régimes pauvres en glucides dans les sports d’endurance
Glycogène, utilisation des lipides et intensité de l’effort : un retour sur les travaux discutés en 2020 concernant les régimes pauvres en glucides.
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Whey PROtein+
Archive d’avril 2020 : présentation de Whey PROtein+, enrichie en leucine et glutamine, et annonce d’un échange Instagram sur la nutrition pour les...
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Tout savoir sur la créatine : le guide, partie II
Sources alimentaires, alimentation végétarienne, pauses et disciplines sportives : la deuxième partie de notre dossier sur la créatine et ses usages.
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Faut-il manger davantage sur home trainer que sur route ?
Les besoins pendant une séance en intérieur dépendent de sa durée, de sa charge et du contexte. Retour sur les repères proposés pendant le confinem...
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Nutrition et système immunitaire : quels liens chez le sportif ?
Les liens entre alimentation, entraînement et immunité sont complexes. Cet article distingue besoins nutritionnels, modèles physiologiques et bénéf...
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Hydratation sur home trainer : adapter ses apports
Ventilation, chaleur, durée de l’effort et pertes de sueur : les éléments à considérer pour préparer son hydratation lors des séances de vélo en in...
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Tout savoir sur la créatine : le guide, partie I
Origine, réserves musculaires, mécanismes et protocoles étudiés : cette première partie présente la créatine et les limites des connaissances citées.
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