LA CAFEÍNA AUMENTA EL RENDIMIENTO EN TRIATLÓN

LA CAFEÍNA AUMENTA EL RENDIMIENTO EN TRIATLÓN

Los efectos de la suplementación con cafeína en deportes de resistencia están ampliamente aceptados. La ingesta de 6 mg/kg de cafeína 45 minutos antes de la competición ha demostrado que aumenta el rendimiento. En un reciente estudio con triatletas de distancia olímpica, el tiempo de la natación disminuyó en casi un 4%  y el de la prueba total un 1,3%. 

Crown Cafeina

AUTOR: 

Adrián Castillo García
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster oficial en Fisiología integrativa, Especialista universitario en Entrenamiento Personal, NSCA – CPT.

Comentarios
crown

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *