WORKSHOP OF NUTRITION TIMING: CÓMO ORGANIZAR LA DIETA DE UN DEPORTISTA

Dependiendo del deporte que se practica, la dieta también debe ir acorde para poder obtener los mejores resultados en los entrenamientos y competiciones. El próximo 27 de julio a las 19:30 hs en Madrid tendrá lugar el Workshop sobre cómo organizar la dieta de un deportista.

En el evento se analizarán diferentes estrategias para distribuir las comidas a lo largo del día, haciendo especial énfasis en las horas pre y post entrenamiento, así como antes de ir a dormir.

Durante las 3 horas de duración se tratarán los siguientes temas:

  • Concepto de Dieta y Suplementación. ¿Son realmente cosas diferentes?
  • Recomendaciones sobre la ingesta de macronutrientes: Carbohidratos, grasas y proteínas.
  • Distribución diarias de las ingestas
  • Cantidad y tipo de nutrientes a ingerir antes, durante y luego de los entrenamientos.
  • Cantidad y tipo de nutrientes a ingerir antes de dormir.

El evento está avalado por la Universidad de Greenwich y dictado por uno de los referentes internacionales en Nutrición Deportiva el Dr. Fernando Naclerio, además se obtendrá un certificado digital de asistencia.

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