Beneficios del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en los deportes de resistencia
El entrenamiento de fuerza debe considerarse prioritario para los deportistas de resistencia.
«Busco el 100% en las pruebas importantes» IÑAKI PENA
¡Momento pretemporada! El triatleta Iñaki Pena-Manso Carral nos cuenta las claves para encontrarse en plena forma para lograr después…
GUÍA PARA LA INGESTA DE CARBOHIDRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Recientemente ha habido cambios en la comprensión del rol de los carbohidratos (HC) en las pruebas de resistencia, lo…
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE REDUCIR A LA MITAD EL RIESGO DE LESIÓN POR SOBREUSO
El entrenamiento de fuerza se muestra como la opción más eficaz para la prevención de lesiones, reduciéndose el número…
Creatina, un suplemento con grandes beneficios para los deportistas de resistencia
Los beneficios de la creatina para la mejora de la fuerza y la masa muscular han sido ampliamente evidenciados,…
Bajar peso sin perder masa muscular: Importancia de las proteínas durante dietas hipocalóricas
Llega la temporada de invierno. Para muchos el momento para cambiar de escenario, dejar las carreteras y convertir…
¿CUÁL ES EL BALANCE ENERGÉTICO EN UN IRONMAN? ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO
La popularidad de las pruebas de triatlón de ultra resistencia (3,8 km nadando, 180 km de bici y 42,2…
SECCIÓN NUTRICIÓN DEPORTIVA II
Los estudios realizados en cuanto a la nutrición deportiva, cada vez son más numerosos y dan diversidad de resultados….
Importancia de la hidratación (II): BCAAs
Como os dije en el post anterior sobre la hidratación…para que entrenar siga siendo algo bueno, hay que hacer…
ESTUDIO UNIVERSIDAD DE GREENWICH SOBRE INGESTA DE PROTEÍNAS DE VACUNO
INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD DE GREENWICH DEMUESTRAN QUE LA INGESTA DE PROTEÍNAS DE CARNE DE VACUNO TRAS ENTRENAR APOYA…
INGESTA DE CARBOHIDRATOS DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA DE RESISTENCIA
Una de las dudas o preguntas que nos hacemos muchas veces a la hora de entrenar pero sobre todo…
GELES ENERGÉTICOS
Un producto que hoy día se ha convertido en indispensable sobre todo en los deportistas de resistencia son los…
