WAS IST TAPERING?
[:de]Tapering ist eines der Schlüsselelemente im körperlichen Training von Sportlern in den Wochen vor…
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PROTEINAUFNAHME UND ÄNDERUNGEN DES KÖRPERGEWICHTS
[:de]PROTEINKONSUM UND VERÄNDERUNGEN DES KÖRPERGEWICHTS Wie wir bereits in früheren Posts erwähnt haben, ist das Körpergewicht…
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ENTWICKLUNG DES PHYSIOLOGISCHEN PROFIL(S) VON MIGUEL INDURÁIN
[:de]Entwicklung des physiologischen Profils von Miguel Indurain Miguel Indurain brach 1994 den Stundenweltrekord in…
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PROTEINE VOR DEM SCHLAFENGEHEN?
[:de]Proteine vor dem Schlafengehen? Die Einnahme von Proteinen vor dem Schlafengehen und nach dem Krafttraining kann sein…
WeiterlesenNIMM NICHT IRGENDEIN ERGÄNZUNGSMITTEL EIN, VERMEIDE UNBEABSICHTIGTES DOPING.
Der Nährstoffbedarf von Sportlern ist höher als der der Allgemeinbevölkerung. Daher ist, obwohl zunächst…
WeiterlesenWIE VIELE UND WELCHE ART VON KOHLENHYDRATEN SOLLTEN WIR WÄHREND DES SPORTS ZU UNS NEHMEN?
Wie viele und welche Art von Kohlenhydraten sollten wir während des Trainings zu uns nehmen? Die angemessene Verfügbarkeit von Kohlenhydraten währe...
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KOFFEIN STEIGERT DIE LEISTUNG IM TRIATHLON
Die Auswirkungen der Koffein-Supplementierung im Ausdauersport sind weithin akzeptiert. Die Einnahme von 6 mg/kg…
WeiterlesenRindfleischprotein und seine Vorteile bei Anämie bei Ausdauersportlern
Ausdauersportler sind häufig hohen Trainingsbelastungen ausgesetzt, was ihren Energiebedarf erhöht…
WeiterlesenVorteile von Krafttraining für die Ausdauerleistungsfähigkeit
Krafttraining sollte für Ausdauersportler als vorrangig betrachtet werden.
Weiterlesen„Ich gebe bei wichtigen Prüfungen 100 %“ IÑAKI PENA
Vorsaison-Moment! Der Triathlet Iñaki Pena-Manso Carral verrät uns die Schlüssel, um in Topform zu sein, um später zu erreichen…
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LEITFADEN ZUR KOHLENHYDRATAUFNAHME IM AUSDAUERSPORT
[:de]Kürzlich gab es Änderungen im Verständnis der Rolle von Kohlenhydraten (HC) bei Ausdauertests, was zu einer…
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KRAFTTRAINING KANN DAS RISIKO VON ÜBERLASTUNGSVERLETZUNGEN HALBIEREN
[:de]Krafttraining erweist sich als die effektivste Option zur Prävention von Verletzungen, wodurch die Anzahl der Verletzungen reduziert wird…
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