Welcher Brennstoff wird während des Trainings verwendet?
[:de]Die Intensität bestimmt die Nutzung der verschiedenen Brennstoffe während des Trainings. Wenn wir die Intensität erhöhen, wird die…
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LEISTUNGSBASIERTES LAUFTRAINING?
[:de]In einer Reihe von 6 Artikeln vermittle ich dir grundlegende und fortgeschrittene Kenntnisse rund um das Training…
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BEEF & WHEY ERGÄNZUNG VERBESSERT DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG BEI AUSDAUERSPORTLERN
[:de]Die Einnahme von 100% All Beef hydrolysiertem Protein nach dem Training hat sich bereits als wirksam erwiesen, um die…
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ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN WÄHREND DER ETAPPEN DES TITAN DESERT
[:de]Es ist nur noch weniger als eine Woche, bis die diesjährige Ausgabe der Titan Desert startet …
WeiterlesenDie Supplementierung mit B-Alanin verbessert die Leistung beim 10-km-Lauf
[:de]In den letzten Jahren hat sich der Einsatz von B-Alanin als ergogene Hilfe im Sport verbreitet. Viele sind…
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ZUSAMMENHANG ZWISCHEN SCHLAF UND KOGNITIVER LEISTUNG
[:de]Die meisten Menschen kennen Zeiten, in denen sie wenig geschlafen haben. Am nächsten Tag haben wir dann …
WeiterlesenMagen-Darm-Probleme: Gel- oder Flüssigkeitszufuhr?
[:de]Bei Langstrecken-Ausdauertests ist erwiesen, dass eine Nahrungsergänzung auf Kohlenhydratbasis…
WeiterlesenHÖHENMASKEN – VERBESSERN SIE DIE LEISTUNG?
[:de]Höhentraining oder alternativ hypobares Hypoxietraining (d.h. mit einem Generator von…
WeiterlesenSTEIGERE DEINE LEISTUNG MIT BETA-ALANIN
[:de]Bei hochintensivem Training, insbesondere wenn der sogenannte „anaerobe“ Stoffwechselweg stimuliert wird, kommt es zur Ansammlung von Metaboli...
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RINDENPROTEIN VERBESSERT DEN EISENSTOFFWECHSEL BEI MASTER-TRIATHLETEN
[:de]Die Einnahme eines Rinderprotein-Getränks nach dem Training oder vor dem Frühstück an Ruhetagen kann…
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FETT VERLIEREN UND MUSKELN AUFBAUEN | HIIT + PROTEINREICHE ERNÄHRUNG
[:de]Während einer Gewichtsabnahme geht häufig neben Fett auch Muskelmasse verloren. Der Erhalt der Muskelmasse während einer Kalorienrestriktion i...
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IST KÄLTE ALS REGENERATIONSMETHODE WIRKSAM?
[:de]Die Regeneration ist ein grundlegender Prozess zur Leistungssteigerung. Eine Beschleunigung der Regenerationsprozesse ermöglicht es uns, die…
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