NEUE TUNING-STRATEGIE VOR EINEM WETTKAMPF
[:de]Die Optimierung der Trainingsbelastung vor einem Wettkampf ist sehr wichtig, um zu versuchen, das Maximum zu erreichen…
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SUPPLEMENTIERUNG MIT RINDFLEISCHPROTEIN: VERBESSERT KRAFT UND MUSKELMASSE
[:de]Es ist weithin erwiesen, dass eine Proteinergänzung eine wirksame Strategie zum Aufbau von Muskelmasse ist…
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BETA-ALANIN – WIE MAN DAS BESTE DARAUS MACHT?
[:de]In früheren Posts über Beta-Alanin haben wir bereits seine Hauptfunktion bei der Synthese von Muskel-Carnosine besprochen…
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AUSWIRKUNGEN DER SUPPLEMENTIERUNG AUF ANPASSUNGEN AN DAS AUSDAUERTRAINING
[:de]Ausdauertraining führt zu zellulären und systemischen Anpassungen, die es ermöglichen, eine bestimmte Intensität zu erreichen…
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DIE BEDEUTUNG DER ERNÄHRUNG IM FUSSBALL WÄHREND DER WOCHE
[:de]Viele Fußballer konzentrieren sich darauf, die Mahlzeit vor dem Wettkampf gut zu sich zu nehmen, und messen ihrem Tag weniger Bedeutung bei…
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KREATIN-MONOHYDRAT – WAS GIBT ES NEUES?
[:de]Es ist wichtig zu bedenken und zu klären, dass nicht alles in der Welt der Sporternährung akzeptabel ist. Auf einem Markt…
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FRÜHSTÜCK ODER FASTEN
[:de]Es ist, gelinde gesagt, auffällig, Ernährungsbücher im Sport durchzublättern und vage einen Verweis auf das Fasten zu lesen,…
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EISEN KANN DEN UNTERSCHIED AUSMACHEN
[:de]Eisen ist ein fundamentales Element für die adäquate Sauerstoffversorgung des Gewebes – essenziell für die Stoffwechselwege…
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ERNÄHRUNG IM FUSSBALL
[:de]Über Ernährung und Nährstoffe im Sport zu sprechen bedeutet, die Grundprinzipien der menschlichen Ernährung und Nährstoffversorgung anzupassen …
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TRADITIONELLE PERIODISIERUNG IM TRIATHLON
[:de]Im Fall des Triathlons ist eine traditionelle Periodisierung für einen Wettkampfkalender geeignet, in dem es ein Ziel gibt…
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VO2max WELTREKORDE
[:de]Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
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OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
[:de]Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zus...
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