¿Qué combustible se utiliza durante el ejercicio?
La intensidad determina la utilización de los diferentes combustibles durante el ejercicio. A medida que incrementamos la intensidad, la…
¿ENTRENAMIENTO DE CARRERA CON POTENCIA?
A través de una seria de 6 artículos te ofreceré unos conocimientos básicos y avanzados en torno al entrenamiento…
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES DURANTE LAS ETAPAS DE LA TITAN DESERT
Ya estamos a menos de una semana para que arranque la edición de este año de la Titan Desert,…
LA SUPLEMENTACIÓN CON B-ALANINA MEJORA EL RENDIMIENTO EN 10KM
En los últimos años, se ha popularizado el uso de B-alanina como ayuda ergogénica en el deporte. Muchos son…
RELACIÓN ENTRE EL SUEÑO Y EL RENDIMIENTO COGNITIVO
La mayoría de las personas ha tenido alguna época en la que ha dormido poco. Al día siguiente, tenemos…
PROBLEMAS GASTROINTESTINALES: ¿SUPLEMENTACIÓN CON GEL O LÍQUIDO?
En pruebas de resistencia de larga duración, está demostrado que mantener una suplementación en base a Hidratos de Carbono…
MÁSCARAS DE ALTITUD, ¿MEJORAN EL RENDIMIENTO?
El entrenamiento en altura o en su defecto el entrenamiento en hipoxia hipobárica (es decir, con un generador de…
LA IMPORTANCIA DE TENER UN AVITUALLAMIENTO CON PRODUCTOS DE CALIDAD
En breve comienza la temporada de carreras y, aparte de todo el trabajo que lleva detrás la organización de…
MEJORA TU RENDIMIENTO CON LA BETA-ALANINA
Al realizar ejercicio de alta intensidad, especialmente cuando se estimula la denominada vía “anaeróbica”, el acúmulo de metabolitos o…
LA PROTEÍNA DE BEEF MEJORA EL METABOLISMO DEL HIERRO EN TRIATLETAS MÁSTER
Ingerir una bebida de proteína beef después del entrenamiento o antes del desayuno los días de descanso puede ser…
PERDER GRASA Y GANAS MASA MUSCULAR | HIIT + DIETA ALTA EN PROTEÍNAS
Durante un periodo de pérdida de peso es muy frecuente perder masa muscular además de grasa. Preservar la masa muscular durante un periodo de restricción calórica es fundamental para mantener la capacidad funcionalidad de las personas
¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DE CORRER UN IRONMAN?
El avance de la obesidad y de las enfermedades metabólicas asociadas a ésta ha hecho que la sociedad tome…
