NUTRICIÓN EN EL FÚTBOL

Hablar de alimentación y nutrición en el deporte implica adaptar los principios básicos de la alimentación y nutrición humana a las necesidades energéticas y de nutrientes que conlleva la práctica

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OPTIMIZANDO LA SUPLEMENTACIÓN DE “AGENTES TAMPÓN”

Es sabido que la capacidad del músculo esquelético por mantener el intercambio energético y generar trabajo mecánico esta relacionado con el rendimiento deportivo en una amplia variedad de deportes. Es

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¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA EVITAR LOS PROBLEMAS DE ESTÓMAGO DURANTE EL EJERCICIO?

Prácticamente cualquier deportista de resistencia ha sufrido alguna vez de problemas gastrointestinales (ej., nauseas o los denominados “retortijones”) durante algún entrenamiento o lo que es peor, en alguna competición. Los

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¿Qué combustible se utiliza durante el ejercicio?

La intensidad determina la utilización de los diferentes combustibles durante el ejercicio. A medida que incrementamos la intensidad, la energía obtenida de las grasas disminuye y aumenta la utilización de los

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¿ENTRENAMIENTO DE CARRERA CON POTENCIA?

A través de una seria de 6 artículos te ofreceré unos conocimientos básicos y avanzados en torno al entrenamiento de carrera a pie con potencia. Podrás conocer la nueva metodología

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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES DURANTE LAS ETAPAS DE LA TITAN DESERT

Ya estamos a menos de una semana para que arranque la edición de este año de la Titan Desert, la carrera de MTB por etapas más dura del mundo. Por

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LA SUPLEMENTACIÓN CON B-ALANINA MEJORA EL RENDIMIENTO EN 10KM

En los últimos años, se ha popularizado el uso de B-alanina como ayuda ergogénica en el deporte. Muchos son los estudios que muestran los efectos positivos de su suplementación en

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RELACIÓN ENTRE EL SUEÑO Y EL RENDIMIENTO COGNITIVO

La mayoría de las personas ha tenido alguna época en la que ha dormido poco. Al día siguiente, tenemos la sensación de que a nivel cognitivo estamos más lentos. Un

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PROBLEMAS GASTROINTESTINALES: ¿SUPLEMENTACIÓN CON GEL O LÍQUIDO?

En pruebas de resistencia de larga duración, está demostrado que mantener una suplementación en base a Hidratos de Carbono (HC) permite mantener nuestro nivel de rendimiento durante toda la duración

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MÁSCARAS DE ALTITUD, ¿MEJORAN EL RENDIMIENTO?

El entrenamiento en altura o en su defecto el entrenamiento en hipoxia hipobárica (es decir, con un generador de hipoxia artificial) es uno de los métodos más utilizados por los

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