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Nutrition sportive, données scientifiques appliquées et ressources pour mieux choisir quoi prendre avant, pendant et après l’entraînement.

192: articles publiés

Sport Entraînement

Exercice en altitude : faut-il adapter son alimentation ?

09.07.2020 / maq

Altitude, disponibilité de l’oxygène et glucides : comprendre les besoins nutritionnels en montagne selon l’effort, l’acclimatation et l’équilibre énergétique.

Entraînement Guides et conseils

La puissance pour suivre l’entraînement en course à pied

02.07.2020 / maq

Mesure, estimation et charge d’entraînement : comprendre les usages de la puissance en course à pied et les limites des modèles décrits dans cet ar...

Sport Entraînement

Endurance : intervalles courts ou longs ?

24.06.2020 / maq

Des études comparent plusieurs formats d’intervalles en course et à vélo. Voici leurs résultats et les éléments à considérer pour construire ses sé...

Nutrition Guides et conseils

Concentration : que sait-on de la théanine et de la caféine ?

15.06.2020 / maq

Un point sur la L-théanine, la caféine et leurs effets étudiés sur l’attention, avec les limites des résultats obtenus dans de petits essais.

Entraînement Nutrition

Nutrition et système immunitaire chez le sportif

12.06.2020 / maq

Alimentation, récupération et infections respiratoires : comprendre le rôle des nutriments et les limites des compléments pour la santé du sportif.

Sport Entraînement

Reprendre l’entraînement en plein air : entraînement et nutrition

04.06.2020 / maq

Les conseils de Pablo Felipe Martín et Roberto Cejuela pour reprendre progressivement les séances en extérieur et adapter son alimentation à la cha...