NITRATOS Y SALUD CARDIOVASCULAR: ¿POSIBLES ALIADOS?
Los nitratos son compuestos químicos formados por nitrógeno y oxígeno (NO₃⁻), que pueden clasificarse en los inorgánicos (NO₃⁻), presentes…
BEBIDAS CON HIDRATOS DE CARBONO Y ELECTROLITOS PARA PREVENIR CALAMBRES MUSCULARES
Prácticamente cualquier deportista recuerda haber sufrido en algún momento un calambre muscular. Meses de preparación concienzuda se pueden ir…
LA IMPORTANCIA DE COMBINAR DISTINTOS TIPOS DE HIDRATOS DE CARBONO DURANTE EL EJERCICIO
Los hidratos de carbono son la gasolina de nuestros músculos cuando hacemos ejercicio, especialmente a intensidades moderadas o altas….
SUPLEMENTACIÓN PARA UNA MEDIA MARATÓN
Introducción La media maratón es probablemente la distancia estrella para muchos runners, bien porque están preparando una maratón o…
NUTRICIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN CORREDORES: ¿QUÉ PODEMOS HACER?
La nutrición es uno de los pilares fundamentales para prevenir lesiones en distintas deportivas pero especialmente en corredores ya…
HIDRATOS DE CARBONO PARA MEJORAR LA “DURABILIDAD” EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Hidratos de carbono y durabilidad en deportes de resistencia: clave para el rendimiento ¿Qué es la durabilidad en deportes…
¿QUÉ SUPLEMENTOS PUEDEN SER ÚTILES PARA EL MANTENIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR DURANTE EL TRATAMIENTO ONCOLÓGICO?
El cáncer es hoy día una de las enfermedades crónicas más prevalentes en la sociedad occidental. En este sentido,…
Vitamina D en deportistas: beneficios más allá del rendimiento
Vitamina D en deportistas: beneficios más allá del rendimiento y el desafío del equilibrio solar Al valorar la calidad…
CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO DURANTE EL EJERCICIO ¿VALE LA MISMA CANTIDAD PARA TODO EL MUNDO?
Los hidratos de carbono son nuestra principal fuente de energía cuando hacemos deporte. Especialmente ejercicio a alta intensidad. De…
¿CUÁNTO DEBEMOS BEBER DURANTE EL EJERCICIO?
Aunque es un factor que normalmente pasa desapercibido con respecto a otros como la planificación del entrenamiento o la…
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA OPTIMIZACIÓN DE LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
Las lesiones deportivas afectan de forma directa a la salud del deportista y al rendimiento. En este sentido, es…
ESTRATEGIA AVITUALLAMIENTO MARATÓN EN 4h
Cómo afrontar nutricionalmente un maratón en 4 horas El año pasado tuve la oportunidad de escribir para Crown Sport…
