LEISTUNGSLAUFTRAINING? ARTIKEL 2 VON 6
[:de]In diesem zweiten Teil behandeln wir Schlüsselkonzepte im Leistungstraining zu Fuß, wie: Funktionelle Leistungsschwelle…
Weiterlesen
BETA-ALANIN, MEHR ALS NUR LEISTUNG
[:de]Beta-Alanin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, die von Kraft- und Leistungssportlern eingenommen werden. Es hilft…
Weiterlesen
TRADITIONELLE PERIODISIERUNG IM TRIATHLON
[:de]Im Fall des Triathlons ist eine traditionelle Periodisierung für einen Wettkampfkalender geeignet, in dem es ein Ziel gibt…
Weiterlesen
VO2max WELTREKORDE
[:de]Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) stellt die maximale aerobe Kapazität eines Menschen dar. In Anbetracht dessen, dass eine…
Weiterlesen
OPTIMIERUNG DER ERGÄNZUNG VON „PUFFERMITTELN“
[:de]Es ist bekannt, dass die Fähigkeit der Skelettmuskulatur, den Energieaustausch aufrechtzuerhalten und mechanische Arbeit zu leisten, damit zus...
WeiterlesenWAS KANN MAN TUN, UM MAGENPROBLEME BEIM SPORT ZU VERMEIDEN?
[:de]So gut wie jeder Ausdauersportler hat schon einmal unter Magen-Darm-Problemen (z. B. Übelkeit oder den so genannten „Stechen“) während…
Weiterlesen
Welcher Brennstoff wird während des Trainings verwendet?
[:de]Die Intensität bestimmt die Nutzung der verschiedenen Brennstoffe während des Trainings. Wenn wir die Intensität erhöhen, wird die…
WeiterlesenLEISTUNGSBASIERTES LAUFTRAINING?
[:de]In einer Reihe von 6 Artikeln vermittle ich dir grundlegende und fortgeschrittene Kenntnisse rund um das Training…
Weiterlesen
BEEF & WHEY ERGÄNZUNG VERBESSERT DIE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG BEI AUSDAUERSPORTLERN
[:de]Die Einnahme von 100% All Beef hydrolysiertem Protein nach dem Training hat sich bereits als wirksam erwiesen, um die…
Weiterlesen
ERNÄHRUNGSEMPFEHLUNGEN WÄHREND DER ETAPPEN DES TITAN DESERT
[:de]Es ist nur noch weniger als eine Woche, bis die diesjährige Ausgabe der Titan Desert startet …
WeiterlesenDie Supplementierung mit B-Alanin verbessert die Leistung beim 10-km-Lauf
[:de]In den letzten Jahren hat sich der Einsatz von B-Alanin als ergogene Hilfe im Sport verbreitet. Viele sind…
Weiterlesen
ZUSAMMENHANG ZWISCHEN SCHLAF UND KOGNITIVER LEISTUNG
[:de]Die meisten Menschen kennen Zeiten, in denen sie wenig geschlafen haben. Am nächsten Tag haben wir dann …
Weiterlesen