Renforcement musculaire et performance en endurance
Économie de course, force et performance en endurance : un article de 2018 fondé sur des travaux antérieurs, avec des applications pratiques à adapter à chaque athlète.
Lire la suiteScience Crown
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Nutrition sportive, données scientifiques appliquées et ressources pour mieux choisir quoi prendre avant, pendant et après l’entraînement.
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Iñaki Pena : « Je vise les 100 % sur les épreuves importantes »
Archive du 10 janvier 2018 : Iñaki Pena-Manso Carral décrit sa préparation de présaison, ses objectifs, ses volumes d’entraînement et son alimentat...
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Glucides et sports d’endurance : le guide de 2014
Le guide de Jeukendrup publié en 2014 adapte les apports en glucides à la durée et à l’intensité de l’exercice. Découvrez son infographie en français.
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Renforcement musculaire et prévention des blessures
Le renforcement musculaire et les étirements dans la prévention des blessures : une infographie consacrée à la méta-analyse de Lauersen et al. (2014).
Lire la suiteCréatine et sports d’endurance : glycogène et récupération
Quel intérêt la créatine peut-elle présenter en endurance ? Découvrez les études sur le glycogène et la récupération, ainsi que les limites des rés...
Lire la suiteProtéines et régime hypocalorique : article de 2017
Archive du 15 décembre 2017 : Pedro Valenzuela aborde les protéines, la composition corporelle et l’individualisation de l’alimentation pendant une...
Lire la suiteDépense énergétique lors d’un Ironman : article de 2017
Archive du 14 novembre 2017 : Adrián Castillo García présente des travaux sur les dépenses, les apports énergétiques et la stratégie nutritionnelle...
Lire la suiteSélection d’articles de nutrition sportive II : juillet 2017
Archive du 17 juillet 2017 : sélection de publications de Fisiología del Ejercicio sur les nitrates, le rinçage buccal aux glucides et la périodisa...
Lire la suiteHydratation et BCAA : deuxième article de Pablo Felipe Martín en 2017
Archive du 4 juillet 2017 : Pablo Felipe Martín poursuit sa série sur l’hydratation avec un article consacré aux BCAA et à une formulation historiq...
Lire la suiteProtéines de bœuf et force : une étude de Greenwich présentée en 2017
Archive du 8 juin 2017 : Crown Sport Nutrition présente une étude de l’Université de Greenwich comparant des boissons avec protéines de bœuf, whey ...
Lire la suiteGlucides pendant l’endurance : conseils de Pablo Felipe Martín en 2017
Archive du 7 juin 2017 : Pablo Felipe Martín présente des quantités de glucides et des exemples associant boissons, gels et barres pendant les effo...
Lire la suiteGels énergétiques : choix, utilisation et ingrédients
Energy Gel, HyperGel 30 Hydro et HyperGel 45 : présentation des formats, de la caféine, de la tolérance digestive et de l’association avec une bois...
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