VITAMIN C BEI SPORTLERN: WAS IST IHR NUTZEN?
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das in pflanzlichen Quellen wie Zitrusfrüchten, Paprika, Petersilie, Erdbeeren usw. vorkommt.
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Kohlenhydrate zur Verbesserung der „Ausdauerfähigkeit“ bei Ausdauersportarten
Kohlenhydrate und Ausdauer im Ausdauersport: der Schlüssel zur Leistung Was ist Ausdauer im Sport…
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DIE VORTEILE VON KOLLAGENPROTEIN FÜR DAS BINDEGEWEBE
Vorteile von Kollagen. Wir bestehen zu einem großen Teil aus Proteinen. Proteine sind der Baustein, aus dem die meisten…
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Vitamin D bei Sportlern: Vorteile, die über die Leistung hinausgehen
Vitamin D bei Sportlern: Vorteile jenseits der Leistung und die Herausforderung des Sonnen-Gleichgewichts Bei der Bewertung der Qualität…
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ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN ZUR OPTIMIERUNG DER REGENERATION NACH VERLETZUNGEN
Sportverletzungen wirken sich direkt auf die Gesundheit und Leistung des Sportlers aus. In diesem Zusammenhang ist es…
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VERPFLEGUNGSSTRATEGIE FÜR EINEN MARATHON IN 4 STUNDEN
Wie man einen Marathon in 4 Stunden ernährungstechnisch angeht Letztes Jahr hatte ich die Gelegenheit, für Crown Sport zu schreiben…
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NITRATSUPPLEMENTIERUNG UND KÖRPERLICHE AKTIVITÄT.
Zusammenfassung Die Nitratquellen, die wir über gängige Lebensmittel wie Spinat, Rucola, Sellerie…
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Ist die Proteinquelle für die sportliche Leistung wichtig?
Im Bereich Sport und körperliche Leistung spielt die Ernährung eine grundlegende Rolle. Innerhalb dessen sind die…
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KREATIN-SUPPLEMENTIERUNG: VORTEILE JENSEITS DER LEISTUNG
Kreatin ist ein in Sportkreisen weithin anerkanntes Nahrungsergänzungsmittel, das die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert…
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NITRATE ZUR VERBESSERUNG DER KOGNITIVEN LEISTUNG
Neben der traditionellen Beliebtheit einiger Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinen, Kreatin oder Koffein gibt es noch andere…
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NITRATE IM AUSDAUERSPORT
Es ist bekannt, dass der Verzehr von Nitraten aufgrund ihrer Verstoffwechselung zu einer direkten Leistungssteigerung führt…
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SCHLÜSSELSTELLEN BEI DER ANWENDUNG VON RECOVERY ZUR FÖRDERUNG EINER OPTIMALEN ERHOLUNG NACH DEM TRAINING
Die Ziele zur Optimierung der Erholung nach dem Training bei Sportlern sollten im Rahmen der Ernährungsstrategien von…
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