LEITFADEN ZUR BETA-ALANIN-ERGÄNZUNG
Es gibt verschiedene physiologische Faktoren, die das Auftreten von Ermüdung während körperlicher Anstrengung verursachen und einschränken…
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ANTIOXIDANTIEN UND LEISTUNG: WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT?
Autor: Pedro Valenzuela de Fissac.com, Forscher an der Abteilung für Physiologie der Universität Alcalá und an der Abteilung für Kontrolle von…
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KANN OMEGA-3 BEI INFEKTIONEN BEI SPORTLERN HELFEN?
Sport ist ein starker Stimulus für das Immunsystem. Somit führt eine akute Trainingseinheit zu …
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WAS KÖNNEN WIR TUN, UM DIE WIRKUNG VON KREATIN ZU MAXIMIEREN?
Kreatin ist eines der Nahrungsergänzungsmittel mit den meisten wissenschaftlichen Nachweisen bezüglich seiner Vorteile, sowohl für den…
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FOLGEN EINER NIEDRIGEN ENERGIEAUFNAHME BEI SPORTLERN
Energie ist die notwendige Währung, um alle Körperaktivitäten sowohl in Ruhesituationen…
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ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN FÜR DIE MARATHONVORBEREITUNG
Eine angemessene Ernährungsstrategie ist entscheidend für die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere vor Wettkämpfen wie einem Marathon….
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OMEGA-3-FETTSÄUREN-SUPPLEMENTIERUNG BEI KÖRPERLICH AKTIVEN PERSONEN
Einleitung Die langkettigen Omega-3-Fettsäuren (n-3-FS) sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung geb...
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GASTROINTESTINALE BESCHWERDEN BEIM SPORT: EIN LEITFADEN ZUR VORBEUGUNG
Hochintensives und hochgradiges körperliches Training führt zu akuten gastrointestinalen Folgen. Studien…
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LEITFADEN ZUR ERNÄHRUNGSERGÄNZUNG FÜR 10K-LÄUFE
Eine angemessene Ernährungs- und Supplementierungsstrategie kann für die Leistung in jeder Sportart entscheidend sein. Dennoch…
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VERPFLEGUNGSSTRATEGIE FÜR EINEN MARATHON IN 3 STUNDEN
Wenn ein Sportler beschließt, einen Marathon in Angriff zu nehmen, ist ihm klar, dass er einen definierten Trainingsplan über einen bestimmten Zeit...
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ANTIOXIDANTIENREICHE LEBENSMITTEL: EINE NÜTZLICHE STRATEGIE ZUR REGENERATION
Körperliche Bewegung führt zu oxidativem Stress und einem Entzündungszustand, der Schäden an allen…
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EINSATZ VON KOFFEIN IM WETTKAMPF ALS ERWEITERTES HILFSMITTEL
Koffein ist zweifellos eines der Nahrungsergänzungsmittel mit der größten wissenschaftlichen Evidenz zur Leistungssteigerung in verschiedenen Diszi...
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