WELCHE KREATINFORM IST AM EFFEKTIVSTEN?
Viele von uns fragen sich weiterhin, ob Kreatin, ein weit verbreitetes und wissenschaftlich gut belegtes Nahrungsergänzungsmittel, wirklich…
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Die Supplementierung mit Kalbsprotein ist wirksam für die Zunahme von Muskelmasse und Muskelkraft
Die Proteinergänzung wird üblicherweise verwendet, um die gesamte tägliche Proteinaufnahme zu erhöhen, mit dem Ziel, die…
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BETA-ALANIN UND LEISTUNG – WAS SIE WISSEN SOLLTEN
Beta-Alanin (BA) ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, das von den verschiedenen Organisationen/Institutionen zur Klassifizierung von Nah...
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EIN SEHR WIRKSAMES HILFSMITTEL: KOFFEIN
Koffein ist für die meisten von uns ein vertrautes Molekül. Jeden Morgen, sogar den ganzen Tag über…
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KOHLENHYDRATE VOR DEM SPORT. TEIL IV
Als Fortsetzung der Reihe von „Praxisanleitungen“ zu Kohlenhydraten werden wir dieses Mal sehen, wie man nicht …
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EINIGE MYTHEN ÜBER KREATIN-SUPPLEMENTIERUNG AUS DER WELT SCHAFFEN
Kürzlich veröffentlichte die Internationale Gesellschaft für Sporternährung eine Übersicht, in der sie einige der häufigsten Fragen und Konzepte…
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KOHLENHYDRATE NACH DEM SPORT. TEIL III
Weiter geht es mit der Beitragsserie „Praxis-Leitfaden“ über Kohlenhydrate. Im dritten Teil geht es darum, was…
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KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL II
2. WIE VIELE KOHLENHYDRATE SOLLTEN WIR WÄHREND DES SPORTS ZUFÜHREN? Die häufigste Frage unter Sportlern, besonders…
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KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL I
ERSTENS: WAS SIND KOHLENHYDRATE UND WOFÜR BRAUCHEN WIR DIESE NÄHRSTOFFE? Sicher weißt du, dass man „essen“ muss, genauer gesagt…
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WAS KÖNNEN WIR TUN, UM DIE NEGATIVEN AUSWIRKUNGEN DES URLAUBS ZU VERMEIDEN?
Der Sommer kommt und mit ihm der wohlverdiente Urlaub. Eine Periode (normalerweise zwischen 4 und 6 Wochen für die…
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KETONPRÄPARATE BEI SPORTLERN – WIRKEN SIE?
Keton-Supplemente gehören derzeit zu den „Trendthemen“ unter Sportlern, insbesondere im Radsport. Dabei handelt es sich…
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Kohlenhydrate, unerlässlich im Mannschaftssport
Wie bereits mehrfach erwähnt, spielt Glykogen (die Speicherform der Kohlenhydrate) eine…
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