Les glucides dans les sports collectifs
Glycogène, football et efforts répétés : comprendre le rôle des glucides et les limites des mesures utilisées dans les études.
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Nutrition sportive, données scientifiques appliquées et ressources pour mieux choisir quoi prendre avant, pendant et après l’entraînement.
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Entraîner le système digestif pour l’endurance
L’entraînement digestif vise à améliorer la tolérance aux apports pendant l’effort. Retour sur une démarche de terrain et les études citées dans ce...
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Bêta-alanine et football : quel intérêt pour la performance ?
La bêta-alanine a été étudiée pour certains efforts intenses. Découvrez les résultats disponibles chez des footballeuses, les protocoles et leurs l...
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Nutrition et système immunitaire chez le sportif
Alimentation, récupération et infections respiratoires : comprendre le rôle des nutriments et les limites des compléments pour la santé du sportif.
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Reprendre l’entraînement en plein air : entraînement et nutrition
Les conseils de Pablo Felipe Martín et Roberto Cejuela pour reprendre progressivement les séances en extérieur et adapter son alimentation à la cha...
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Courbatures : quelles stratégies nutritionnelles ?
Comprendre les courbatures et le rôle de la nutrition dans la récupération musculaire, tout en préservant les adaptations à l’entraînement.
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Faut-il manger davantage sur home trainer que sur route ?
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Nutrition et système immunitaire : quels liens chez le sportif ?
Les liens entre alimentation, entraînement et immunité sont complexes. Cet article distingue besoins nutritionnels, modèles physiologiques et bénéf...
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Tout savoir sur la créatine : le guide, partie I
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Créatine et football : effets et précautions
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Course à pied et risque de mortalité : une association étudiée
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