ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN UND MUSKELREGENERATION TEIL 3
Durch Sport ausgelöste Muskelschäden (EIMD) verursachen in der Regel Schmerzen, Entzündungen und eine verminderte Muskelfunktion. Dies…
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SOLLTEN WIR PROTEINE MIT KOHLENHYDRATEN KOMBINIEREN, UM DIE GLYKOGENWIDERHERSTELLUNG NACH DEM TRAINING ZU ERLEICHTERN?
Die Erholung nach dem Training ist ein grundlegender Prozess zur Leistungsverbesserung. Insbesondere die Wiederherstellung von …
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HOCHINTENSITÄTSTRAINING FÜR MENSCHEN MIT ADIPOSITAS
Derzeit haben 39 % der Weltbevölkerung Übergewicht und mehr als 13 % leiden an Adipositas (1). Übergewicht…
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ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN UND MUSKELREGENERATION TEIL 2
Bevor wir über die neuesten hochmodernen Nahrungsergänzungsmittel schreiben, die wirksam sein oder über ausreichende Beweise verfügen könnten, die…
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EINE NEUE INTERVENTIONSLINIE IN DER SPORTERNÄHRUNG WIRD GESCHAFFEN: „TRAINING DES MAGENS UND VERDAUUNGSSYSTEMS (TMVS)“
Einleitung Die Aufnahme großer Mengen an Kohlenhydraten (KH) zur Leistungssteigerung ist ein vielversprechender Ansatz…
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ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN UND MUSKELREGENERATION TEIL I
Es ist weithin bekannt, dass eine optimale Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Erholung nach dem Sport spielt, wobei die…
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VITAMIN D BEI FUSSBALLERN
Vitamin D ist eine organische Verbindung, die in Lebensmitteln enthalten ist, aber wir können unseren Bedarf auch durch…
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WAS IST DAS MAXIMUM AN ENERGIEVERBRAUCH, DAS DER MENSCH DAUERHAFT AUFRECHTERHALTEN KANN?
Eines der Hauptthemen der Physiologie konzentriert sich auf die Untersuchung, ob es eine Grenze gibt für…
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WENN MAN IN DIE BERGE GEHT, ZÄHLT ENERGIE MEHR DENN JE
Höhenaufenthalte sind eine der am häufigsten genutzten Strategien von Spitzensportlern, um ihre…
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TRAINING IN HEIGHT: SHOULD WE CHANGE OUR DIET?
Der Sommer beginnt, und mit ihm die Lust, der Hitze zu entfliehen und in die Berge zu fahren, um …
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ERGÄNZUNG ZUR VERBESSERUNG DER KONZENTRATION
In anderen Artikeln haben wir bereits über die Rolle von Koffein als stimulierende Substanz auf das Nervensystem gesprochen…
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ERNÄHRUNG UND IMMUNSYSTEM BEIM SPORTLER
Autor: ERNÄHRUNG UND IMMUNSYSTEM BEIM SPORTLER – Wie kann dir das helfen? Jeder von uns ist je nach verschiedenen…
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