NITRATSUPPLEMENTIERUNG UND KÖRPERLICHE AKTIVITÄT.
Zusammenfassung Die Nitratquellen, die wir über gängige Lebensmittel wie Spinat, Rucola, Sellerie…
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WELCHE KOHLENHYDRATQUELLE IST OPTIMAL FÜR DIE SPORTLICHE LEISTUNG?
Kohlenhydrate sind für die sportliche Leistung unerlässlich, da sie die Hauptenergiequelle beim Training sind….
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WAS KÖNNEN WIR TUN, UM DIE WIRKUNG VON KREATIN ZU MAXIMIEREN?
Kreatin ist eines der Nahrungsergänzungsmittel mit den meisten wissenschaftlichen Nachweisen bezüglich seiner Vorteile, sowohl für den…
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OMEGA-3-FETTSÄUREN-SUPPLEMENTIERUNG BEI KÖRPERLICH AKTIVEN PERSONEN
Einleitung Die langkettigen Omega-3-Fettsäuren (n-3-FS) sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung geb...
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GASTROINTESTINALE BESCHWERDEN BEIM SPORT: EIN LEITFADEN ZUR VORBEUGUNG
Hochintensives und hochgradiges körperliches Training führt zu akuten gastrointestinalen Folgen. Studien…
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MAGNESIUMZUFUHR BEI KÖRPERLICH AKTIVEN PERSONEN
Magnesium ist das vierthäufigste Mineral und das zweithäufigste als zweiwertiges Kation in…
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Magnesium, was ist das und warum ist es wichtig?
Bei der Analyse der Ernährung eines Sportlers konzentrieren wir uns üblicherweise darauf, ob die Energiezufuhr ausreichend ist und…
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120 G/H KOHLENHYDRATE. TRAINING DES VERDAUUNGSSYSTEMS
In jüngster Zeit versuchen Spitzensportler, die Leistung durch die Verbesserung aller Aspekte optimal zu gestalten…
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OMEGA-3-ERGÄNZUNG: WAS SIND DIE VORTEILE?
Omega-3-Fettsäuren sind eine Familie essenzieller mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFA), die in drei Typen unterteilt werden können…
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DIE GRENZEN MENSCHLICHER LEISTUNGSFÄHIGKEIT DURCHBRECHEN: SIND 120 G/H KOHLENHYDRATE DER SCHLÜSSEL?
Wenn wir Sport treiben, gewinnen wir Energie aus verschiedenen Substraten, insbesondere aus Fetten und Kohlenhydraten (wobei letztere in…
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WIE VIEL ESSEN BEIM INDOOR-TRAINING
Wie wir bereits im ersten Teil dieser Artikelserie gesehen haben, ist zu beachten, dass das Indoor-Training…
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PROTEINE UND PFLANZLICHE ERNÄHRUNG
Vielleicht gibt es in der Sportwelt eine enorme Besessenheit von der Proteinzufuhr. Ich will das nicht abtun …
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