PROTEIN VOR DEM SCHLAFENGEHEN BEI SPORTLERN, WELCHE VORTEILE HAT ES?
Es für niemanden mehr überraschend, wenn wir sagen, dass Proteine eine sehr wichtige Rolle sowohl für die Gesundheit als auch für…
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ERNÄHRUNG IM BERGSPORT: EINIGE ÜBERLEGUNGEN.
Menschen sind die einzigen Lebewesen, abgesehen von Vögeln, die Aktivitäten in großer Höhe entwickelt haben, in…
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KOHLENHYDRATE VOR DEM SPORT. TEIL IV
Als Fortsetzung der Reihe von „Praxisanleitungen“ zu Kohlenhydraten werden wir dieses Mal sehen, wie man nicht …
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ANÄMIE BEI SPORTLERN – WIE KANN UNS DIE ERNÄHRUNG HELFEN?
Paula Findlay, eine 23-jährige kanadische Triathletin, nahm an den Olympischen Spielen in London teil, die sie nie vergessen wird. Leider, Paula…
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WAS IST DIE DARMFLORA UND WARUM IST SIE FÜR SPORTLER WICHTIG?
Die Darmmikrobiota hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen, bis zu dem Punkt, dass einige sie…
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EINIGE MYTHEN ÜBER KREATIN-SUPPLEMENTIERUNG AUS DER WELT SCHAFFEN
Kürzlich veröffentlichte die Internationale Gesellschaft für Sporternährung eine Übersicht, in der sie einige der häufigsten Fragen und Konzepte…
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KOHLENHYDRATE NACH DEM SPORT. TEIL III
Weiter geht es mit der Beitragsserie „Praxis-Leitfaden“ über Kohlenhydrate. Im dritten Teil geht es darum, was…
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ALKOHOL – WIE WIRKT ER SICH AUF SPORTLER AUS?
Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und ein Großteil der Bevölkerung konsumiert, wenn auch nur…
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KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL II
2. WIE VIELE KOHLENHYDRATE SOLLTEN WIR WÄHREND DES SPORTS ZUFÜHREN? Die häufigste Frage unter Sportlern, besonders…
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KETOGENE DIÄTEN: AUSWIRKUNGEN AUF LEISTUNG UND KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Unter der Vielzahl von Diäten, die in den letzten Jahren weltweit große Popularität erlangt haben…
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Kohlenhydrate, unerlässlich im Mannschaftssport
Wie bereits mehrfach erwähnt, spielt Glykogen (die Speicherform der Kohlenhydrate) eine…
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Koffein verbessert die Leistung – aber bei allen gleichermaßen?
[:de]Wie bereits mehrfach erwähnt, ist Koffein eines der Nahrungsergänzungsmittel mit der größten wissenschaftlichen Unterstützung im…
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