Hydratation : un guide pratique pour soutenir la performance
Un point sur l’hydratation avant, pendant et après l’exercice, les pertes de liquides et la place des boissons dans la stratégie du sportif.
Lire la suiteScience Crown
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Nutrition sportive, données scientifiques appliquées et ressources pour mieux choisir quoi prendre avant, pendant et après l’entraînement.
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Pré-workout et sports d’endurance : ingrédients, intérêt et précautions
À quoi sert un complément avant l’entraînement ? Un aperçu des ingrédients des pré-workouts, de leurs effets possibles et des précautions liées à l...
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Entraîner le système digestif pour des apports élevés en glucides
Présentation de l’entraînement digestif avec Rubén Cuenca Arce : progression individuelle, tolérance et ressources originales associées.
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Oméga-3 : quels effets sur la santé et la performance sportive ?
Sources alimentaires, récupération, fonction cardiovasculaire et cognition : un point sur les effets étudiés des oméga-3 et les limites des résulta...
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Acclimatation et refroidissement : faire face à la chaleur et à l’humidité
S’adapter à la chaleur, utiliser des moyens de refroidissement et organiser son hydratation : des stratégies à ajuster à l’effort, au climat et à l...
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Protéines, glucides et marqueurs immunitaires chez les sportifs
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120 g/h de glucides : une nouvelle piste pour l’endurance ?
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L’hydratation reste importante en hiver
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Dépenses et apports énergétiques chez les cyclistes professionnels
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Bicarbonate et bêta-alanine pour les efforts de haute intensité
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