WAS IST EIN PRE-WORKOUT, WELCHE VORTEILE BIETET ES UND WIE WIRD ES IM AUSDAUERSPORT EINGESETZT?
Sicher warst du schon mehr als einmal ohne große Lust, müde oder demotiviert beim Training … keine Sorge, du bist nicht der Einzige …
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120 G/H KOHLENHYDRATE. TRAINING DES VERDAUUNGSSYSTEMS
In jüngster Zeit versuchen Spitzensportler, die Leistung durch die Verbesserung aller Aspekte optimal zu gestalten…
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OMEGA-3-ERGÄNZUNG: WAS SIND DIE VORTEILE?
Omega-3-Fettsäuren sind eine Familie essenzieller mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFA), die in drei Typen unterteilt werden können…
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AKKLIMATISIERUNG UND KÜHLUNG: LEISTUNGSFÖRDERER IN UNGÜNSTIGEN KLIMAZONEN
Ungünstige Wetterbedingungen mit hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit sind entscheidende Faktoren, die direkt und indirekt beeinflussen…
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Proteine- und Kohlenhydratsupplementation zur Verbesserung der Immunfunktion bei Sportlern
Wie wir alle wissen, hat Bewegung zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit, einschließlich positiver Auswirkungen auf praktisch alle Systeme des…
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DIE GRENZEN MENSCHLICHER LEISTUNGSFÄHIGKEIT DURCHBRECHEN: SIND 120 G/H KOHLENHYDRATE DER SCHLÜSSEL?
Wenn wir Sport treiben, gewinnen wir Energie aus verschiedenen Substraten, insbesondere aus Fetten und Kohlenhydraten (wobei letztere in…
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WIE VIEL ESSEN BEIM INDOOR-TRAINING
Wie wir bereits im ersten Teil dieser Artikelserie gesehen haben, ist zu beachten, dass das Indoor-Training…
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OPTIMALE ERNÄHRUNG FÜR INDOOR-TRAINING
Jetzt, wo wir mitten im Winter sind und die Temperaturen am niedrigsten sind, ist es schwierig, draußen zu trainieren…
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ENERGIEVERBRAUCH UND ENERGIEAUFNAHME BEI PROFIRADSPORTLERN – WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT?
Radfahren ist wahrscheinlich eine der härtesten Sportarten physisch gesehen, besonders bei Etappenrennen wie…
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Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung bei hochintensiven Anstrengungen
Obwohl wir bei Ausdauersportarten oft an eine lang anhaltende Anstrengung denken, die…
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KOHLENHYDRATE, FETTE UND MIKRONÄHRSTOFFE IN EINER PFLANZLICHEN ERNÄHRUNG
In den letzten beiden Posts haben wir darüber gesprochen, ob eine pflanzliche Ernährung für Sportler möglich ist…
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