ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN FÜR DIE MARATHONVORBEREITUNG
Eine angemessene Ernährungsstrategie ist entscheidend für die körperliche Leistungsfähigkeit, insbesondere vor Wettkämpfen wie einem Marathon….
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GASTROINTESTINALE BESCHWERDEN BEIM SPORT: EIN LEITFADEN ZUR VORBEUGUNG
Hochintensives und hochgradiges körperliches Training führt zu akuten gastrointestinalen Folgen. Studien…
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DIE EXZESSE WEIHNACHTENS: WIE BEEINFLUSSEN SIE UNS UND WAS KÖNNEN WIR TUN, UM SIE ZU VERMEIDEN?
Mit Weihnachten kommen auch großartige Momente mit Familie und Freunden, Partys, Firmenessen… Momente, in denen alle…
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MAGNESIUMZUFUHR BEI KÖRPERLICH AKTIVEN PERSONEN
Magnesium ist das vierthäufigste Mineral und das zweithäufigste als zweiwertiges Kation in…
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LEITFADEN ZUR ERNÄHRUNGSERGÄNZUNG FÜR 10K-LÄUFE
Eine angemessene Ernährungs- und Supplementierungsstrategie kann für die Leistung in jeder Sportart entscheidend sein. Dennoch…
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Magnesium, was ist das und warum ist es wichtig?
Bei der Analyse der Ernährung eines Sportlers konzentrieren wir uns üblicherweise darauf, ob die Energiezufuhr ausreichend ist und…
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VERPFLEGUNGSSTRATEGIE FÜR EINEN MARATHON IN 3 STUNDEN
Wenn ein Sportler beschließt, einen Marathon in Angriff zu nehmen, ist ihm klar, dass er einen definierten Trainingsplan über einen bestimmten Zeit...
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ANTIOXIDANTIENREICHE LEBENSMITTEL: EINE NÜTZLICHE STRATEGIE ZUR REGENERATION
Körperliche Bewegung führt zu oxidativem Stress und einem Entzündungszustand, der Schäden an allen…
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EINSATZ VON KOFFEIN IM WETTKAMPF ALS ERWEITERTES HILFSMITTEL
Koffein ist zweifellos eines der Nahrungsergänzungsmittel mit der größten wissenschaftlichen Evidenz zur Leistungssteigerung in verschiedenen Diszi...
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ERGÄNZUNG MIT MULTINÄHRSTOFFPRÄPARATEN ZUR VERBESSERUNG DER ANPASSUNG AN TRAINING BEI KÖRPERLICH AKTIVEN PERSONEN.
Was ist eine Mikronährstoffzubereitung? Mikronährstoffzubereitungen (MNZ) sind eine spezifische Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln, die…
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KOFFEIN: WELCHE AUSWIRKUNGEN HAT ES AUF DIE LEISTUNGSFÄHIGKEIT VON FRAUEN?
Koffein ist einer der weltweit am meisten konsumierten psychoaktiven Stoffe1, so dass geschätzt wird…
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Hydration: Ein einfacher Leitfaden zur Leistungssteigerung
[:de]Dehydrierung hat negative Folgen sowohl für die Leistungsfähigkeit (z.B. Konzentrationsschwäche, verminderte Kraft und Ausdauer) als auch für ...
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