WAS TUN, UM DIE NEGATIVEN AUSWIRKUNGEN VON REISEN AUF SPORTLER ZU MILDERN?
Viele Sportler, nicht nur Elitesportler, sondern auch Amateure, unternehmen oft lange Reisen, um an ihren Wettkämpfen teilzunehmen…
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PROTEINE UND PFLANZLICHE ERNÄHRUNG
Vielleicht gibt es in der Sportwelt eine enorme Besessenheit von der Proteinzufuhr. Ich will das nicht abtun …
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PHYSIOLOGISCHE EFFEKTE DER AUFNAHME VON KOHLENHYDRATHALTIGEN UND ELEKTROLYTHALTIGEN GETRÄNKEN AUF DIE HYDRATATION
Die Aufrechterhaltung der Leistung in Ausdauersportarten ist eines der Hauptziele von Athleten in…
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MUSKELMASSE IM ENERGIEFEHLBETRAG ERHALTEN: DIE BEDEUTUNG VON PROTEIN.
Ob aus gesundheitlichen, ästhetischen oder Leistungsgründen, viele Menschen führen Perioden der Kalorienrestriktion durch…
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WELCHE KREATINFORM IST AM EFFEKTIVSTEN?
Viele von uns fragen sich weiterhin, ob Kreatin, ein weit verbreitetes und wissenschaftlich gut belegtes Nahrungsergänzungsmittel, wirklich…
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Die Supplementierung mit Kalbsprotein ist wirksam für die Zunahme von Muskelmasse und Muskelkraft
Die Proteinergänzung wird üblicherweise verwendet, um die gesamte tägliche Proteinaufnahme zu erhöhen, mit dem Ziel, die…
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HÄUFIGE KOHLENHYDRATZUFUHR VERZÖGERT ERMÜDUNG BEI LÄUFERN
Die Verzögerung des Einsetzens von Müdigkeit im Ausdauersport ist eines der Ziele…
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PROTEIN VOR DEM SCHLAFENGEHEN BEI SPORTLERN, WELCHE VORTEILE HAT ES?
Es für niemanden mehr überraschend, wenn wir sagen, dass Proteine eine sehr wichtige Rolle sowohl für die Gesundheit als auch für…
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ERNÄHRUNG IM BERGSPORT: EINIGE ÜBERLEGUNGEN.
Menschen sind die einzigen Lebewesen, abgesehen von Vögeln, die Aktivitäten in großer Höhe entwickelt haben, in…
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EIN SEHR WIRKSAMES HILFSMITTEL: KOFFEIN
Koffein ist für die meisten von uns ein vertrautes Molekül. Jeden Morgen, sogar den ganzen Tag über…
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KOHLENHYDRATE VOR DEM SPORT. TEIL IV
Als Fortsetzung der Reihe von „Praxisanleitungen“ zu Kohlenhydraten werden wir dieses Mal sehen, wie man nicht …
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WIE BEEINFLUSST DER MENSTRUATIONSZYKLUS DIE LEISTUNG?
Trotz ihrer (glücklicherweise) wachsenden Präsenz in der Sportwelt besteht immer noch ein großes Ungleichgewicht in der Anzahl der…
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