WAS IST DIE DARMFLORA UND WARUM IST SIE FÜR SPORTLER WICHTIG?
Die Darmmikrobiota hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen, bis zu dem Punkt, dass einige sie…
Weiterlesen
EINIGE MYTHEN ÜBER KREATIN-SUPPLEMENTIERUNG AUS DER WELT SCHAFFEN
Kürzlich veröffentlichte die Internationale Gesellschaft für Sporternährung eine Übersicht, in der sie einige der häufigsten Fragen und Konzepte…
Weiterlesen
KOHLENHYDRATE NACH DEM SPORT. TEIL III
Weiter geht es mit der Beitragsserie „Praxis-Leitfaden“ über Kohlenhydrate. Im dritten Teil geht es darum, was…
Weiterlesen
ALKOHOL – WIE WIRKT ER SICH AUF SPORTLER AUS?
Alkoholkonsum ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und ein Großteil der Bevölkerung konsumiert, wenn auch nur…
Weiterlesen
KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL II
2. WIE VIELE KOHLENHYDRATE SOLLTEN WIR WÄHREND DES SPORTS ZUFÜHREN? Die häufigste Frage unter Sportlern, besonders…
Weiterlesen
KOHLENHYDRATE PRAKTISCHER LEITFADEN. TEIL I
ERSTENS: WAS SIND KOHLENHYDRATE UND WOFÜR BRAUCHEN WIR DIESE NÄHRSTOFFE? Sicher weißt du, dass man „essen“ muss, genauer gesagt…
Weiterlesen
WAS KÖNNEN WIR TUN, UM DIE NEGATIVEN AUSWIRKUNGEN DES URLAUBS ZU VERMEIDEN?
Der Sommer kommt und mit ihm der wohlverdiente Urlaub. Eine Periode (normalerweise zwischen 4 und 6 Wochen für die…
Weiterlesen
KETONPRÄPARATE BEI SPORTLERN – WIRKEN SIE?
Keton-Supplemente gehören derzeit zu den „Trendthemen“ unter Sportlern, insbesondere im Radsport. Dabei handelt es sich…
Weiterlesen
KETOGENE DIÄTEN: AUSWIRKUNGEN AUF LEISTUNG UND KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Unter der Vielzahl von Diäten, die in den letzten Jahren weltweit große Popularität erlangt haben…
Weiterlesen
Koffein verbessert die Leistung – aber bei allen gleichermaßen?
[:de]Wie bereits mehrfach erwähnt, ist Koffein eines der Nahrungsergänzungsmittel mit der größten wissenschaftlichen Unterstützung im…
Weiterlesen
ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN UND MUSKELREGENERATION TEIL 3
Durch Sport ausgelöste Muskelschäden (EIMD) verursachen in der Regel Schmerzen, Entzündungen und eine verminderte Muskelfunktion. Dies…
Weiterlesen
SOLLTEN WIR PROTEINE MIT KOHLENHYDRATEN KOMBINIEREN, UM DIE GLYKOGENWIDERHERSTELLUNG NACH DEM TRAINING ZU ERLEICHTERN?
Die Erholung nach dem Training ist ein grundlegender Prozess zur Leistungsverbesserung. Insbesondere die Wiederherstellung von …
Weiterlesen