GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA CARRERAS DE 10K
Sorry, this entry is only available in European Spanish. Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante…
Magnesio, ¿qué es y por qué es importante?
Sorry, this entry is only available in European Spanish. Al analizar la dieta de un deportista, comúnmente nos centramos…
ESTRATEGIA AVITUALLAMIENTO MARATÓN EN 3h
Sorry, this entry is only available in European Spanish. Cuando un deportista decide afrontar una maratón tiene claro que…
ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: UNA ESTRATEGIA ÚTIL EN LA RECUPERACIÓN
Sorry, this entry is only available in European Spanish. La realización de ejercicio físico conlleva un estrés oxidativo y…
USO DE LA CAFEÍNA INTRA-COMPETICIÓN COMO HERRAMIENTA AVANZADA
Sorry, this entry is only available in European Spanish. La cafeína es indudablemente uno de los suplementos con mayor…
SUPLEMENTACIÓN CON PREPARADOS DE MULTINUTRIENTES PARA MEJORAR LA ADAPTACIÓN AL EJERCICIO EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS.
Sorry, this entry is only available in European Spanish. ¿Qué es un preparado de multinutriente? Los preparados de multinutrientes…
CAFEÍNA, ¿CUÁLES SON SUS EFECTOS SOBRE EL RENDIMIENTO EN MUJERES?
Sorry, this entry is only available in European Spanish. La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos…
Hidratación: una guía sencilla para potenciar el rendimiento
La deshidratación desencadena consecuencias negativas tanto para el rendimiento (p.ej. falta de concentración, disminución de fuerza y resistencia) como para la salud (p.ej. calambres, mareos, agotamiento). De esta forma, sesiones de ejercicio de alta intensidad y largas duraciones pueden acelerar la pérdida de líquidos a través de la sudoración. Pero sin duda alguna, los factores determinantes que pueden incrementar el riesgo de deshidratación son las condiciones climáticas de elevadas temperaturas y humedad 1. Por ello, una adecuada estrategia de hidratación puede prevenir la deshidratación y mantener un adecuado rendimiento deportivo.
QUÉ ES UN PRE- WORKOUT, BENEFICIOS Y CÓMO SE UTILIZA EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Sorry, this entry is only available in European Spanish. Seguro que más de una vez has ido a entrenar…
120 G/H DE HIDRATOS DE CARBONO. ENTRENAMIENTO DEL SISTEMA DIGESTIVO
Sorry, this entry is only available in European Spanish. En los últimos tiempos los deportistas de alto nivel buscan…
SUPLEMENTACIÓN CON OMEGA-3: ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
Sorry, this entry is only available in European Spanish. Los ácidos grasos omega-3 son una familia de ácidos grasos…
ACLIMATACIÓN Y ENFRIAMIENTO: ALIADOS DEL RENDIMIENTO EN CLIMAS ADVERSOS
Sorry, this entry is only available in European Spanish. Las condiciones climatológicas adversas en cuanto a elevadas temperaturas y…
