KETONPRÄPARATE BEI SPORTLERN – WIRKEN SIE?
Keton-Supplemente gehören derzeit zu den „Trendthemen“ unter Sportlern, insbesondere im Radsport. Dabei handelt es sich…
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KETOGENE DIÄTEN: AUSWIRKUNGEN AUF LEISTUNG UND KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Unter der Vielzahl von Diäten, die in den letzten Jahren weltweit große Popularität erlangt haben…
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Kohlenhydrate, unerlässlich im Mannschaftssport
Wie bereits mehrfach erwähnt, spielt Glykogen (die Speicherform der Kohlenhydrate) eine…
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Koffein verbessert die Leistung – aber bei allen gleichermaßen?
[:de]Wie bereits mehrfach erwähnt, ist Koffein eines der Nahrungsergänzungsmittel mit der größten wissenschaftlichen Unterstützung im…
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ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN UND MUSKELREGENERATION TEIL 3
Durch Sport ausgelöste Muskelschäden (EIMD) verursachen in der Regel Schmerzen, Entzündungen und eine verminderte Muskelfunktion. Dies…
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SOLLTEN WIR PROTEINE MIT KOHLENHYDRATEN KOMBINIEREN, UM DIE GLYKOGENWIDERHERSTELLUNG NACH DEM TRAINING ZU ERLEICHTERN?
Die Erholung nach dem Training ist ein grundlegender Prozess zur Leistungsverbesserung. Insbesondere die Wiederherstellung von …
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HOCHINTENSITÄTSTRAINING FÜR MENSCHEN MIT ADIPOSITAS
Derzeit haben 39 % der Weltbevölkerung Übergewicht und mehr als 13 % leiden an Adipositas (1). Übergewicht…
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VEGAN UND SPORTLER – IST DAS MÖGLICH?
Die überwiegende Mehrheit der aktiven Menschen und/oder Sportler ist der Meinung, dass es nicht möglich ist, eine Diät zu machen …
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ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN UND MUSKELREGENERATION TEIL 2
Bevor wir über die neuesten hochmodernen Nahrungsergänzungsmittel schreiben, die wirksam sein oder über ausreichende Beweise verfügen könnten, die…
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ERNÄHRUNG WÄHREND DES REGENERATIONSPROZESSES BEI VERLETZUNGEN
Das übergeordnete Ziel des ernährungswissenschaftlichen Ansatzes bei Verletzungen sollte es sein, die Zeit zu verkürzen, die der Athlet…
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NEUE STUDIE: Vorteile von Rindfleischprotein bei Elite-Triathleten
Wie bereits mehrfach erwähnt, spielt Protein eine grundlegende Rolle für die Leistungsfähigkeit jedes Sportlers, einschließlich…
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EINE NEUE INTERVENTIONSLINIE IN DER SPORTERNÄHRUNG WIRD GESCHAFFEN: „TRAINING DES MAGENS UND VERDAUUNGSSYSTEMS (TMVS)“
Einleitung Die Aufnahme großer Mengen an Kohlenhydraten (KH) zur Leistungssteigerung ist ein vielversprechender Ansatz…
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